11.8 健康与智慧

智慧的健康习惯可以创造长期的可持续性，使你可以将更多的时间和精力集中在对你真正重要的事情上。当你让好习惯自动运行时，你就不必为自己的健康操心了。你可以简单地将身体作为创造性自我表达的载体，因为你知道自己的背景习惯可以成功维持甚至提高你的健康。

虽然养成良好的习惯可能会非常困难，不过一旦养成了良好的习惯，维持它们的努力就应该很小。实际上，即使在短期内，你通常也应该期望从你最好的健康习惯中获得净收益。例如，有规律的有氧运动可以让我在缺少睡眠的情况下感到神清气爽，所以这种习惯的回报比它的付出还要多。整天吃新鲜水果也非常有效。剥香蕉和吃香蕉几乎是不费力的，回报是增加能量和警觉性而不犯困。一系列健康习惯可以创造一种持续不断的积极感的流。

人的身体是一种看得见的美丽奇观，但内在的健康比外在的超模形象更为重要。说到身体形象，你最真实的选择就是接受并爱真实的自己，包括那些你可能认为没有吸引力的部分。尽最大努力忽略社会影响——说你必须看起来是某种模样。如果你长得像癞蛤蟆，那么有很多色盲会把你当成青蛙王子。