1.6 自我意识

当你努力将更多的 truth 带入生活时，你必须培养高度的自我意识。这包括了解自己的优势、劣势、天赋、知识、偏见、依恋（attachment）、欲望、情感、直觉、习惯和心境。

作为人类，我们常常充满了相互矛盾的欲望。一部分人想要健康、快乐和高度有意识的。另一部分人只想吃东西、睡觉、做爱和懒惰。如果没有意识（consciousness）的存在，我们就会陷入相反的状况，比起完全有意识的人来更像无意识的动物。

要认识到你的水平（level）或者意识（awareness）不是一成不变的。有时，纯粹的逻辑支配着你的大脑；但有时，你又会被情感上的担忧击垮。有时，你会感到极其精神；但有时，你又担心自己的财务状况。有时，你进食是为了身体健康和精力充沛；但有时，你却会吞吃所有加工过的垃圾食品来满足自己。

当你在某种心理状态下做出决定并采取行动时，你就会强化这种状态，从而增加了你将来做出类似反应的可能性。例如，如果你出于愤怒而行动，你就会强化大脑的愤怒反应。如果你的行为是善意的，你就会得到善意的回应。任何给定的意识水平都有自我延续的倾向，因此你很可能会发现自己反复地在相同的事情上循环。个人发展的一个重要组成部分是，在更一致的基础上，将自己拉到更高水平的意识中时，努力释放你自己对较低状态的依恋。从实践的角度来看，这意味着要戒除成瘾、消极情绪和基于恐惧的行为，并且用有意识地选择和以原则为中心的行为去代替它们。为了成功地改变你的行为，你必须首先意识到你的想法。

建立意识的一个好方法是根据你能想到的最合理的想法来做出重要的决定。做出新选择的最佳时机是当你感到警惕（alert）、清醒和智慧时。在这个时候，你可以考虑在你的生活中做出重大改变，例如职业变更、人际关系变更或搬到新城市。学会相信更高水平的意识状态。把决定写下来，并全身心地投入其中。当你不可避免地陷入较低水平的状态而失去了更高水平的视角时，即使你可能不再觉得有承诺，也要继续执行那些决定。随着时间的推移，你的外部环境会发生变化，会强化这些更高水平的状态。通过练习，有意识的生活会变得更轻松。

有一次，当我处于很高水平的意识状态时，我决定从计算机游戏开发转向个人发展。这对我来说是一种延伸（stretch），特别是当我的游戏业务表现良好时，我仍然有几个大型项目在手上。但是，我对这个决定感觉很好，我知道它正确的。但几周后，我仍然深陷在游戏行业的泥沼中，看不到尽头。当我落入到较低水平的意识中时，我开始怀疑自己转行的决心。我不得不提醒自己，我是在高意识状态下做出的选择。这是一个明智的决定。这帮助我摆脱了抗拒，使我相信我最初的选择。

我的决定可能并不完美，但是当我使用这个流程（process）时，我至少可以相信我做出的决定是正确并且真实的。

当你不断以高水平的意识状态做出关键决策时，它们会变得更加一致。你就可以避免陷入那种矛盾的状态——在不同的选择之间来回切换而无法做出决定。要认识到，当你在愤怒、恐惧、悲伤或内疚的状态下做出选择时，你无法与 truth 一致，因为你的预测会受到这些低状态的负面影响。

自我意识是真正的真实意识（truth-awareness）。当你的意识水平高时，你比低意识时更接近 truth。如果你与 truth 不一致，你的决策会产生较差的结果。与低意识状态下做出的决定相比，符合事实的决策更准确，而且往往会产生更好的结果。关键是要利用自我意识来识别，什么时候符合 truth ，什么时候不符合，争取做到只有当核心原则在你这一边时才做出重要的决定。