11.1 简介

“身体也有它的权利（The body too has its rights）；它将拥有它们（and it will have them）。它们不能被践踏或敲打而不受伤害（They cannot be trampled upon or slighted without peril）。身体应该是灵魂最好的朋友，是热诚而尽职的助手（The body ought to be the soul's best friend, and cordial, dutiful helpmate）。然而，许多勤奋的人却忽略了这一点（Many of the studious, however, have neglected to make it so）；作者的大部分苦难都来自于此（whence a large part of the miseries of authorship）。有些好人把它当作敌人；然后它成为魔鬼，并折磨着他们。”

—— 奥古斯都·威廉·黑尔（AUGUSTUS WILLIAM HARE），朱利叶斯·查尔斯·黑尔（JULIUS CHARLES HARE ）

你是把你身体当作灵魂最好的朋友，还是把它当作折磨你的恶魔？它是一间庙堂还是一座坟墓？你的身体就是你在物质世界中的化身（代表你的形象）。它是你控制的角色，而你是控制它的意识。它受物理世界定律的约束，但是你的意识并不仅限于此。你的身体是你以物质形式表达自己的渠道。它是你在物理画布上的画笔。因此，它的健康很重要。如果你的身体状况不佳，它的笔触就会有缺陷。但是，当它生机勃勃、充满活力时，它就会有助于大师级的艺术，成为你思想最纯粹的延伸。

当我身体不好时，我就会对自己的身体很敏感。当我生病躺在床上时，我最清晰地意识到了健康的重要性。我一直在想，我想恢复健康。但是，当我身体健康时，我几乎不会注意到我的身体。它变成了我意识的延伸，一个几乎看不见的延展。

实现和保持良好健康是一种挑战，着表面上似乎令人困惑。许多专家对吃什么、怎么吃以及什么时候吃，给出了复杂的建议。只要人民似乎要对某一问题达成共识，就会有人出版一本新书来支持相反的观点。然而，正如你很快就会看到的那样，真、爱和 power 等普适原则可以帮助你消除这种困惑，使你能够制定合理的、对你的一生有益的健康习惯。