1.7.4 情绪干扰

强烈的情绪会破坏你准确感知现实的能力。恐惧、愤怒、悲伤、内疚、羞耻、沮丧、不知所措（being overwhelmed）、孤独等感受使你无法清晰地思考，导致你把错误当成 truth。同样，积极的情绪可能会使你过于乐观，鼓励你承担不合理的风险、让你做出不会遵守的过分承诺。

通过培养自我意识（self-awareness），你可以学会识别什么时候你的判断力被强烈的情感所削弱。你的感觉可能会阻止你准确地感知现实，但是高度的自我意识可以帮助你避免对根据这些错误的感觉行事。

重要的决定应该在头脑清醒和理性时做出，而不是在你过于乐观或过于悲观时做出。无论如何，你的感觉拥有自己的强大智慧，可以协助你做出正确的决定。把你的情绪看作大脑预测输出的浓缩版，所以做出能够产生积极感觉的决定是明智的。