8.3 习惯与爱

人们在寻求改变根深蒂固的习惯时一个经常犯的错误是，假想自己必须独自或私下应对这些挑战。那根本不是真的。爱的原则让你利用自己的能力去连接。寻求他人的帮助可以极大地增加你成功的机会。不要让骄傲阻碍结果。伸出手去寻求帮助吧！

可以肯定的是，有人已经做出了你希望在生活中做出的改变。与其从头开始费力地找出自己的解决方案，不如利用别人的集体智慧。寻找已经达到你期望的榜样，寻求建议或指导。寻找有关该主题的好书，并运用从中学习的知识。向朋友和家人寻求帮助和支持。找人来指导你完成改变过程，即使你必须为他们的时间付出代价。

不要觉得向别人寻求帮助是在利用别人。他们始终可以自由地说“不”，或者要求平等的价值交换作为回报，但通常他们会很乐意免费为你提供帮助。他们只需要几分钟的努力，就可以为你提供建议，为你节省了几个月的努力。大多数觉得在别人要求的时候提供一些基础的帮助是非常值得的，尤其是当他们知道你会采纳他们的建议。

你可以利用交流的力量来更进一步。考虑加入一个志同道合、目标一致的小组，尤其是每周至少聚会一次的小组。向那些和你在同一条道路上但走得更远的人学习。当你通过这样的群体与完全陌生的人建立连接时，你会被他们的支持和鼓励所淹没。

如果没有外界帮助，很难克服强烈的上瘾。最好的解决方案之一是找到已经克服了上瘾的人，让他们在你戒除的过程中指导你。成功做出这种改变的人知道这是多么困难，并且经常乐于在这个过程中为帮助他人。这是许多组织的基础，例如无酒精匿名组织（Alcoholics Anonymous），该组织有近200万人共同努力戒除酒瘾。

同样，问问自己是否有任何不相容的连接需要释放。你是否有一群愤世嫉俗的朋友，他们不断地抱怨，鼓励你采取同样消极的态度？你是否喜欢与同事一起吸烟，而这使你更难以戒烟？你的室友是不是一个彻底的懒汉，妨碍你变得更有条理？我们将在第12章中更详细地探讨这些关系挑战，但是现在重要的是要认识到，社交圈的持续影响通常会成为改变习惯的决定性因素。

养成有意识地伸手，并连接他人的习惯。打破孤军奋战的有限模式。加入俱乐部或参加社交活动只是为了体验连接新人和扩展你的社交网络。这种习惯会给你意向不到的好处，让你的生活充满那些你从未见过的自主自立的（empowering ）朋友们。