3.5 专注力

真正的 power 只存在于当下。在过去没有 power，过去已经过去了。在未来没有 power，未来只存在于你的想象中。你没有 power 可以在昨天或明天采取行动。无论何时，当你的计划超越了当下时，你就会让自己变得 powerless，因为你正屈服于一种幻觉。所以，把你的注意力集中在当下是很有意义的，因为这是你唯一拥有真正 power 的地方。

我们倾向于将时间视为我们消费的一种资源，类似于我们花费金钱。完成一个小时的任务就是消费一个小时的时间。你是如何度过一天的？你想在哪里度过下一个假期？你如何度过午休时间？尽管这是讨论有时间限制的事情的常见方法，我自己也经常使用这种方法，但是该机制在技术上是不准确的。时间不是可支配的资源。你不能消费时间。无论你做什么或不做什么，时间都会流逝。你无法选择花时间或这不花时间。你唯一的选择是如何将注意力集中在当下。

实际上，你永远不会在过去或将来。你只存在于当下。即使当你回忆过去或设想未来时，你仍然在思考现在的想法。你所拥有的一切就是现在，以后也永远都是。你无法控制时间的流逝，但可以控制当下的关注力。就是这样——没有过去，没有未来，只有现在。

如果唯一存在的只有当下，那么谈论长期目标有什么意义呢？你怎样才能真正实现目标呢？

要明白你只能在当下采取行动，也只能在当下享受你的成果。你永远无法在过去或未来完成或体验任何事情，因为你从来不在那里。当人们了解了目标设定，常常会设定违反这一事实的目标。建立在不正确的现实模型基础上的东西是很难实现的——这样的目标肯定需要漫长而艰难的努力。

设定目标的目的不是为了控制未来。那是毫无意义的，因为未来只存在于你的想象中。设定目标的目的是提高当下现实生活的质量。设定目标可以让你现在更加清晰和专注。当你想要实现某个目标时，始终问问自己：“设定的这个目标会如何改善我的现状？”如果它不能改善你的现状，那么这个目标就毫无意义，你也最好放弃它。但是，如果它能让你的生活更清晰、更专注、更有动力，那么它就是守护者（keeper）。

许多人设定了目标，然后认为实现目标的道路需要痛苦和牺牲。这就是失败的原因。当你考虑一个新目标时，要注意它对你当前现实生活的影响。当你专注于这些新目标时，在最终结果真正实现之前，设定一些让你感到强大、有行动力、有驱动力的目标。避免设定让你感到无力、有压力或虚弱的目标。把这个过程视为一种提高你当前注意力的方法，而不是一种控制未来的方式。

假设你设定了一个目标：创业。你想象未来的某个时刻，你很享受成为自己的老板、做自己喜欢做的事情和赚取丰厚收入。到目前为止，这没有任何错误。然后，你就会想到要做多少工作，要面临多少风险，以及其他令人沮丧的想法。你已经脱离了当下，沉浸在未来的幻想中。把你的注意力放在当下，注意这些事情都没有发生。你只是在编造它们。老是想着你不想要的结果上很愚蠢！

相反，你可以尝试这样做：想想一下自己开始创业，假想如果一切都进展顺利，那该有多好。现在，把你的注意力拉回到当下，思考这个目标如何能在当下（而不是一年后，不是五年后，也不是明天）提高你的生活质量。此时此刻，创业的目标对你有什么帮助？它给了你希望吗？它能激励你吗？它能满足你的欲望吗？让这些想法在你的脑海中翻腾一会儿。想想一下创业这个目标是如何提高你的生活的。如果不能立即看到改善，那就放弃这个目标，考虑其他目标。

你想减轻一些体重吗，想开始一段新的恋情吗，或者想享受更有成就感的事业吗？停止预测通往目标道路上的厄运和沮丧，想象每个目标是如何在实现之前改善你目前的现状的。身体健康的想法现在对你有什么帮助？找到灵魂伴侣或者一个令人满意的职业前景对你有什么帮助？当你将注意力集中在这些目标上时，你当前的现实状况会如何变化？你感到更有动力了吗？你感受到了要采取行动的驱动力吗？

当你设定的目标能改善你的现状时，那么花多长时间达成最终目标又有什么关系呢？花费一周还是五年都不要紧。整个过程都很有趣。更重要的是，此时此刻你感受到了快乐和满足。这会驱使你在快乐的状态下开始采取行动，所以你也会提高工作效率。与其追求你认为在遥远的未来会让你开心的目标，不如专注于当下就让你快乐的目标。

当你设定目标时，你可以通过专注于未来的幻想来设想一条充满牺牲和痛苦的道路，也可以让目标将兴奋（excitement）、热情（enthusiasm）和动力（motivation）注入你当前的现实。即使看起来你是在为未来设定目标，但实际上你是在为现在设定目标。你越了解这一点，就越容易实现你的目标。

如果你采用这种思维方式，你很快就会学会设定不同的目标。当你设定各种目标并观察它们对你的影响时，你会逐渐发现一种模式。你会注意到，某些类型的目标会一直能激励你，而其他目标则不会。前者背后的模式是你的人生目标。一旦你意识到了自己的人生目标，只要将注意力集中在你的目标上，无论何时你都能受到鼓舞和激励。你将在第9章中深入探讨人生目标，其中包括一个能帮助你发现人生目标的有力练习。

通过对自己的人生目标有了清晰的认识，我明白了如果目标离我太远，那么它根本不能激励我，因此是在浪费我的时间。有一次，我设定了一个成为百万富翁的目标——即拥有至少一百万美元的净资产。成为百万富翁似乎是我个人成长道路上的一个重要里程碑，但实际上，这是一个毫无意义的目标，我并不真正关心它。专注于它会让我与人们和真我断开连接。我开始把别人看作是潜在的金钱符号，而不是人。当我最后放弃这个目标时，我立刻感觉好多了，我将注意力转移到了其他对我真正重要的目标上。

有时，你的目的会激励你去设定那些你原本可能会拒绝的目标。2004年10月，我开始着手建立互联网上最好的个人发展网站。许多人会认为这不是一个好目标。对于初学者来说，它是模糊的，难以衡量的。“最好”意味着什么？目标没有截止日期，存在成千上万的竞争性的在线网站，我没有预算，也没有具体的计划。此外，我几乎没有资历来说这些——没有博士学位、没有出书、没有指导实践、没有讲习班或研讨会。我只是一名拥有计算机科学和数学学位的游戏开发人员。

尽管存在这些问题，但当我专注于这个目标时，我都会感到自己极具行动力和驱动力。我考虑了所有会访问该网站的人，以及他们会如何带着那些真正能帮助他们的有用的想法离开。这让我觉得自己很有 power，不知为何，我知道成功是必然的。

专注于这个目标给了我极大的写作动力，因此每周我都会在网站上撰写和发表免费的新文章。在开始的四个月中，该网站并没有吸引太多的流量，也没有产生任何收入。在第五个月，它的收入达到了53美元。但是在接下来的三年中，该网站发展到包含数百篇免费文章——足以填满约20本书。我没有在营销或推广上花费一分钱，而仅仅是通过口头相传，每月的访问量就增长到200万。由于流量的增长，该网站开始每月赚取数万美元，其中大部分来自广告、会员计划和捐款。StevePavlina.com 很快被许多人认可为是最流行、最实用和最务实（down-to-earth）的个人发展网站。之所以能够达到目标，是因为它给了我专注力和行动力，让我在能够在当下采取行动。

你的目标实际上不需要是明确的、清晰的和可衡量的。你不需要明确的截止日期，也不需要详细的一步一步的计划。你只需要有强烈的欲望去采取行动。只有与你最真实、最深层的渴望一致的目标才能激发出这种力量。

当你发现真正能驱动你前进的目标时，你就会对自己有更多的了解。我花了很多年才明白，物质目标总是会让我失去动力。我根本就不够关心金钱、财产或经济独立，所以我无法向这些目标伸出手指。如果有必要，我会在一个公园的长椅上退休，长椅上有一句标语“Will blog for food”。

真正让我兴奋的是帮助人们成长。当我看到人们取得了突破性的“啊哈！”时刻，帮助他们在生活中前进的时刻，我会收获巨大的快乐。这似乎是我行动的最佳动力。当我设定的目标集中在让人们的生活发生积极的变化时，我感受到了使命感和前进的动力。

如果你的目标在纸面上看起来不错，但当你专注于目标时它们却没有让你充满欲望和动力，那么它们是毫无价值的。不要满足于你没有激情的目标。即使某些事情看起来很可靠，也可以实现，还有人鼓励你去追求，但如果它没有让你兴奋，你可能就无法实现它。将注意力集中在现在就可以激励和驱动你的目标上，因为当下是你唯一真正拥有力量的时候。